【2026年】アイマスクのおすすめ7選｜遮光・シルク・ホットを比較

アイマスクには、光を遮る睡眠用だけでなく、目元に触れにくい立体型、肌触りを重視したシルク製、目元を温めるホットタイプなどがあります。

遮光性が高くても締め付けが強いと使いにくく、肌触りがよくても寝返りで外れることがあります。毎晩使うなら、洗いやすさやバンドの調整範囲も確認したいところです。

睡眠用・シルク・ホット・100均のアイマスクを比較しながら、遮光性、素材、フィット感、お手入れのしやすさを基準に、目的に合う商品を紹介します。

アイマスクのおすすめは？比較表で結論を確認

アイマスクは、価格や見た目だけでなく、使う目的に合わせて選ぶことが大切です。

結論からいうと、遮光性、肌触り、温かさ、携帯性のうち、最も重視する項目を決めると候補を絞りやすくなります。

重視すること	選びやすい商品
遮光性とフィット感	TENTIAL BAKUNE アイマスク
やわらかい密着感	テンピュール スリープマスク
価格と携帯性	無印良品 綿混天竺携帯用アイマスク
シルクの肌触り	ヒオリエ 日本製シルクアイマスク
繰り返し使える温熱タイプ	アテックス ルルド めめホット
手軽な使い捨てタイプ	花王 めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク
低価格の立体型	ダイソー 立体型クッションアイマスク

遮光を重視するなら、鼻や頬の隙間を埋めやすい形状が候補になります。肌触りを重視する人はシルクや綿混素材、目元を温める時間を作りたい人はホットタイプが選びやすいです。

おすすめアイマスク7商品の価格と用途を比較

価格と主な用途を比べると、通常の睡眠用とホットタイプでは役割が異なることが分かります。

商品	タイプ	価格目安	向いている人
BAKUNE アイマスク	睡眠用	4,950円	遮光性・洗いやすさ重視
テンピュール	睡眠用	5,280円	密着感重視
無印良品	携帯用	890円	価格・携帯性重視
ヒオリエ	シルク	3,980円	肌触り重視
めめホット	充電式ホット	4,950円	繰り返し温めたい人
めぐりズム	使い捨てホット	オープン価格	準備の手軽さ重視
ダイソー	立体型	110円	低価格で試したい人

価格は2026年6月16日時点の公式掲載情報をもとにしています。販売店、送料、在庫、キャンペーンによって変わる場合があります。

遮光性・素材・洗いやすさを比較

毎晩使う場合は、装着感だけでなく、汗や皮脂が付いたときのお手入れ方法も確認しておきたいところです。

商品	主な特徴	お手入れ
BAKUNE	頬まで覆う形・鼻沿いカーブ	ネット使用で洗濯可能
テンピュール	テンピュール素材が密着	洗濯不可
無印良品	パイル生地・収納袋付き	取扱表示を確認
ヒオリエ	耳まで覆う幅広形状	手洗い
めめホット	温度3段階・20分自動停止	カバーのみ洗濯可能
めぐりズム	約40℃の蒸気が約20分	使い捨て
ダイソー	目元に触れにくいドーム型	洗濯不可

毎晩使うなら、本体を洗える商品や、カバーを取り外して洗える商品を選ぶと、汚れへ対応しやすくなります。

アイマスクのおすすめ7選

遮光性、素材、フィット感、洗いやすさ、使う場面の違いをもとに、7商品を紹介します。

順位は絶対的な性能順ではありません。それぞれ異なる用途や選び方に合う順番として確認してください。

1．TENTIAL BAKUNE アイマスク｜遮光性と洗いやすさを重視

TENTIAL公式のBAKUNE アイマスクは、頬まで覆う大きめの形状と、鼻に沿うカーブを採用した睡眠用アイマスクです。

鼻の周辺から入りやすい光を抑えやすく、低反発ウレタンが目元を包む構造になっています。

生地の素材は綿67％、ポリエステル30％、ポリウレタン3％です。洗濯ネットへ入れ、手洗い・ソフト・おしゃれ着コースなどで洗濯できます。

一般的なアイマスクより価格は高めですが、遮光性、フィット感、お手入れのしやすさをまとめて重視する人に向いています。

顔や頭の大きさ、寝返りの多さによっては、起床時にずれていることがあります。締め付けを強くするのではなく、目元を圧迫しない範囲で調整してください。

洗濯機を使う場合はネットへ入れ、十分にすすいでから陰干しする方法が公式に案内されています。

2．テンピュール スリープマスク｜やわらかい密着感を重視

テンピュール公式のスリープマスクは、枕やマットレスにも使われているテンピュール素材を採用しています。

目元の形に沿ってフィットしやすく、光を遮りながら、やわらかく包まれるような装着感を得やすい商品です。

カバーにはベロア生地が使われており、自宅での就寝だけでなく、飛行機や新幹線などの移動中にも使えます。

注意したいのは、洗濯できないことです。汗をかきやすい人や、定期的に丸洗いしたい人には扱いにくく感じる可能性があります。

製品には2年保証が案内されていますが、保証には条件があります。購入前に対象範囲も確認してください。

テンピュールのスリープマスクは洗濯不可です。汗や化粧品が付着しやすい使い方をする場合は、お手入れ方法も判断材料になります。

3．無印良品 綿混天竺携帯用アイマスク｜手頃な価格と携帯性

無印良品公式の綿混天竺携帯用アイマスクは、パイル生地を使った、やわらかい付け心地の商品です。

サイズは約9.5×20cmで、持ち運びに便利な収納袋が付属しています。公式掲載価格は890円で、数千円台の商品を購入する前に試したい人にも選びやすい価格帯です。

目元への接触や、ひものストッパーが当たる位置は、顔の形や寝姿勢によって感じ方が変わります。まぶたやまつ毛への接触が気になる人は、装着したときの位置も確認してください。

お手入れ方法は、商品本体に付いている取扱表示に従ってください。横向きで寝る場合は、ひもの調節部分が耳の後ろや頭へ当たらないかも確認したいところです。

4．ヒオリエ 日本製シルクアイマスク｜シルクの肌触りを重視

ヒオリエ公式の日本製シルクアイマスクは、目元だけでなく耳元まで覆う幅広タイプです。

側地の縦糸にシルク100％、横糸にコットン100％を使用し、中綿にもシルク100％の真綿を使用しています。

一般的な細いゴムバンドではなく、耳元まで広く包む形なので、耳周辺へ細いゴムが当たるのが苦手な人にも候補になります。

洗濯は手洗いが指定されており、漂白剤、柔軟仕上げ剤、乾燥機は使用できません。洗濯機で簡単にお手入れしたい人よりも、素材に合わせて丁寧に扱える人に適しています。

耳まで覆う形は細いバンドが当たりにくい一方で、暑い季節には蒸れを感じる場合があります。

5．アテックス ルルド めめホット｜繰り返し使える充電式

アテックス公式のルルド めめホット AX-HX130は、充電して繰り返し使えるコードレスのホットアイマスクです。

温度は弱約38℃・中約42℃・強約46℃の3段階で調整でき、約20分で自動停止します。

カバー表面にはシルク100％の生地が使われており、カバーを取り外して洗える点も特徴です。

約120分の充電で合計約100分使用でき、USB Type-Cによる充電に対応しています。本体重量は約50gです。

バッテリーと操作部分は、横向き寝を考慮した位置に配置されています。ただし、長時間の遮光を主な目的にする場合は、通常の睡眠用アイマスクの方が用途に合いやすいでしょう。

AX-HX130の公式取扱説明書では、装着中に立ち歩かず、つけまつげ・エクステ・目元の化粧を落として使用するよう案内されています。

6．花王 めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク｜準備なしで使える

花王公式のめぐりズム 蒸気めぐるアイマスクは、袋から取り出すと発熱が始まる使い捨てタイプです。

約40℃の蒸気が約20分続く設計で、充電や電子レンジによる加熱は必要ありません。

無香料のほか、ラベンダー、完熟ゆず、森林浴などの香り付き商品も用意されています。

使用後に洗う必要がなく、旅行や出張へ必要な枚数だけ持って行きやすい点もメリットです。

繰り返し使う商品ではないため、使用頻度が高いと1回あたりの費用が積み重なります。

花王の製品Q&Aでは、装着したまま眠ることも可能と案内されています。ただし、発熱終了後のシートは若干硬く感じる場合があるため、肌や目元に違和感があるときは外してください。

7．ダイソー 立体型クッションアイマスク｜100均で試しやすい

ダイソー公式の立体型クッションアイマスクは、低価格で試しやすいドーム型の商品です。

目元に空間ができる形状のため、平らなアイマスクよりも、まぶたやまつ毛へ触れにくくなっています。

メイクをしたまま短時間休みたい場合や、立体型の装着感を試したい場合にも候補になります。

価格を抑えやすい一方で、数千円台の商品と同じ遮光性や耐久性があるとは限りません。鼻周辺からの光漏れ、バンドの長さ、使用上の注意を確認して選んでください。

公式ページでは洗濯不可と案内されています。色や在庫、取り扱い状況は店舗や購入時期によって異なる場合があります。

アイマスクの選び方

アイマスクは、遮光性だけでなく、目元への圧迫、素材、洗いやすさ、使用する季節まで考えると選びやすくなります。

すべての条件を満たす必要はありません。日常的に使う場面を想像し、優先順位を決めてください。

遮光性は鼻と頬の隙間を確認する

アイマスクの遮光性は、生地の厚さだけで決まりません。

光が入りやすいのは、鼻の両側や頬との隙間です。鼻に沿ったカーブ、ノーズ部分のクッション、頬まで覆う幅広形状などがあると、隙間を減らしやすくなります。

遮光性を高めるためにバンドを強く締めると、目元や頭への圧迫感が増します。締め付けだけに頼らず、顔の形に沿いやすい商品を選ぶ方が使いやすいでしょう。

遮光性を比べるときは、生地の厚さよりも、鼻の両側や頬に隙間ができにくい形かを確認します。

目元への圧迫を避けたいなら3D立体型

3D立体型は、目の周囲にくぼみやドーム状の空間を設けたタイプです。

まぶたやまつ毛へ触れにくいため、平面型のアイマスクで圧迫感が気になる人に向いています。マツエク、マツパ、まつ毛パーマ、アイメイクへの接触を抑えたい場合にも候補になります。

ただし、くぼみの深さや顔との相性によっては、まつ毛へ触れることがあります。ホットタイプなどでは、エクステや目元の化粧を外して使うよう案内される商品もあるため、商品ごとの使用条件を優先してください。

立体部分が厚い商品は、横向きになったときに枕へ当たりやすくなります。横向き寝が多い人は、目元の空間だけでなく、側面の厚さも確認してください。

外れにくさはバンドの幅と調整方法で選ぶ

寝ている間にずれたり外れたりする場合は、バンドの長さや幅が合っていない可能性があります。

細いゴムだけで固定するタイプは軽い反面、耳の上や後頭部へ食い込みやすいことがあります。幅広バンドは圧力を分散しやすいものの、髪型や寝姿勢によっては蒸れを感じる場合があります。

外れにくさを重視するなら、アジャスターや面ファスナーで細かく調整できる商品が候補です。頭を動かしてもずれにくく、目元を押さえすぎない位置に調整してください。

素材は肌触りと蒸れにくさで選ぶ

主な素材には、シルク、綿、パイル、ポリエステル、レーヨンなどがあります。

素材	主な特徴	注意点
シルク	なめらかな肌触り	手洗い指定が多い
綿・綿混	日常使いしやすい	乾燥に時間がかかる場合がある
パイル	ふんわりした感触	厚手は暑く感じやすい
ポリエステル	軽く乾きやすい	商品によって蒸れやすい
レーヨン	なめらかな触感	洗濯方法の確認が必要

「女性用」「男性用」という表示だけで決めるよりも、頭囲、バンドの調整範囲、好みの肌触りを基準にする方が選びやすいです。

夏は冷感素材や温冷両用タイプも候補

暑い季節は、厚手のアイマスクで蒸れや暑さを感じることがあります。

夏用として選ぶ場合は、薄手の生地、通気性のある素材、接触冷感生地などを確認するとよいでしょう。

タイプ	特徴	注意点
接触冷感素材	触れたときに冷たさを感じやすい	冷感が長時間続くとは限らない
冷却ジェル	冷蔵庫などで冷やして使う	冷やしすぎを避ける
温冷両用	温める・冷やすを使い分ける	加熱・冷却方法を確認
薄手の立体型	接触と蒸れを抑えやすい	遮光性とのバランスを確認

冷蔵庫、冷凍庫、電子レンジを使う商品は、対応する温度や時間が異なります。商品ごとの説明書に記載された方法を優先してください。

毎晩使うなら洗える商品を選ぶ

アイマスクは肌へ直接触れるため、汗、皮脂、スキンケア用品などが付着します。

毎晩使うなら、本体を洗濯できる商品や、カバーを取り外して洗える商品が便利です。

電子部品や充電池が入ったホットアイマスクは、本体を水洗いできない場合があります。シルク製品も洗濯機や乾燥機を使用できないものが多いため、商品ごとの洗濯表示を優先してください。

睡眠用とホットアイマスクは目的が異なる

睡眠用アイマスクは、周囲の光を遮ることが主な目的です。

ホットアイマスクは、一定時間目元を温め、就寝前や休憩中のリラックスタイムへ取り入れる商品です。

タイプ	主な用途	確認すること
睡眠用	就寝中・移動中の遮光	締め付けとずれにくさ
使い捨てホット	就寝前・休憩中	発熱時間と香り
充電式ホット	繰り返し目元を温める	温度と自動停止時間
電子レンジ式	温めて繰り返し使う	加熱時間と使用温度
冷感・ジェル	短時間のクールダウン	冷却方法と使用時間

一晩中の遮光を重視する人は睡眠用、温かさを重視する人はホットタイプを選ぶと、目的の違いで迷いにくくなります。

ホットアイマスクは目の疲れが気になるときにも使える？

ホットアイマスクは、パソコンやスマートフォンを使った後などに、目元を温めながら休憩する時間を作りたい人に取り入れやすい商品です。

充電式、使い捨て、電子レンジ式があり、準備の手間や繰り返し使える回数が異なります。

ただし、一般的なホットアイマスクは眼精疲労や目の病気を治療するものではありません。目の強い痛み、充血、見え方の異常、頭痛などが続く場合は、医療機関へ相談することも選択肢になります。

目元の皮膚に炎症や傷がある場合や、目の治療中の場合は、使用前に商品表示や医療機関の案内を確認してください。

プレゼントならかわいいデザインや好みの色で選ぶ

プレゼントする場合は、遮光性や素材だけでなく、デザインや色も選択基準になります。

かわいい動物柄、キャラクター、おしゃれな無地、おもしろい表情を描いたデザインなど、商品によって印象は大きく異なります。

香り付きの使い捨てタイプは好みが分かれるため、相手の好みが分からない場合は、無香料や落ち着いたデザインが候補になります。

高級アイマスクは素材だけでなく調整機能も比較する

高価格帯のアイマスクでは、シルク、低反発素材、幅広バンド、立体構造などが採用されることがあります。

ただし、価格が高ければ、すべての人にとって遮光性や装着感が優れているとは限りません。

毎晩使うなら、素材の高級感だけでなく、洗いやすさや自分の寝姿勢との相性も重要です。

アイマスクをして寝る効果とデメリット

アイマスクは、朝日、街灯、家電の表示灯などが気になる環境で、目元へ入る光を抑えやすくするアイテムです。

ただし、装着すれば必ずよく眠れるわけではありません。光以外の寝室環境や、装着による圧迫感も含めて考える必要があります。

アイマスクのメリット

遮光カーテンを設置しにくい部屋、家族と同じ部屋で寝ている場合、夜勤明けに昼間眠る場合などにも取り入れやすいでしょう。

特に、光が気になって目を閉じにくい環境では、アイマスクを使うことで暗い状態を作りやすくなることがメリットです。

アイマスクのデメリット

顔の形や素材との相性が合わないと、締め付け、蒸れ、ずれなどが気になることがあります。

装着中に痛み、かゆみ、強い圧迫感などがある場合は、使用を中止してください。

アイマスクだけで不眠や睡眠に関する悩みが解消するとは限りません。寝室の温度、音、寝具、生活リズムなども睡眠環境に関係します。

アイマスクに関するよくある疑問

価格帯や使う場面によって、100均で十分か、子どもも使えるか、一晩中着けられるかなど、気になる点は変わります。

使い方に迷う場合は、商品の対象年齢、洗濯表示、使用時間など、メーカーが案内する条件を優先してください。

アイマスクは100均でも十分？

短時間の仮眠や、アイマスクの装着感を試す目的なら、100均の商品も候補になります。

ダイソーでは立体型の商品が公式通販へ掲載されています。セリアやキャンドゥでも扱われることがありますが、商品や在庫は店舗、地域、時期によって変わります。

低価格の商品で自分に合う形を確認してから、遮光性や素材にこだわった商品へ買い替える方法もあります。

100均の商品は入れ替わりがあるため、店舗名だけでなく、形状や洗濯表示を基準に確認すると選びやすくなります。

男性用と女性用は分けて選ぶべき？

性別よりも、頭囲とバンドの調整範囲を優先した方が選びやすいです。

男性向けの商品でもバンドが長すぎることがあり、女性向けでも頭囲によっては締め付けを感じることがあります。

フリーサイズでも調整できる範囲は商品ごとに異なります。顔を動かしてもずれにくく、目元を強く押さえないサイズが目安です。

飛行機や夜行バスで使うならどのタイプがおすすめ？

飛行機や夜行バスでは、持ち運びやすく、座った姿勢でもずれにくい商品が向いています。

アイマスクと耳栓をセットで使う場合は、バンドが耳栓やイヤホンへ当たらないか確認してください。席を立って移動するときは、周囲が見えないためアイマスクを外します。

プレゼントにはどんなアイマスクがよい？

プレゼントには、肌触り、デザイン、洗いやすさ、パッケージを確認すると選びやすくなります。

シルク製は上質感があり、BAKUNE アイマスクやめめホットは、機能性を重視する人へのギフトに向いています。

香り付き商品は好みが分かれます。好みが分からない場合は、無香料や落ち着いた色を選ぶ方が使いやすいでしょう。

子ども用アイマスクは大人用と何が違う？

子ども用アイマスクは、大人用より小さいサイズや、やわらかいバンドを採用した商品があります。

選ぶときは、頭囲に合うか、締め付けが強すぎないか、留め具や紐が首へ絡む形になっていないかを確認してください。商品に対象年齢が記載されている場合は、その表示を優先します。

視界を遮ったまま歩いたり遊んだりすると転倒につながります。年齢によっては、保護者が装着状態を確認できる場面で使用してください。

アイマスクは一晩中つけても大丈夫？

睡眠用として販売されている商品は、就寝中の装着を想定しています。

ただし、締め付け、圧迫感、蒸れ、肌への刺激を感じた場合は、途中で外してください。

ホットアイマスクは、商品ごとに発熱時間や自動停止時間が異なります。通常の睡眠用と同じ感覚で使わず、商品に記載された使用時間や注意事項を確認してください。

アイマスクを洗う頻度はどのくらい？

使用頻度、汗の量、素材によって適した洗濯頻度は変わります。

汗やスキンケア用品が付いた場合は、長期間そのままにせず、商品表示に従ってお手入れしてください。

洗濯機に対応している商品でも、洗濯ネット、弱水流、陰干しなどが指定されることがあります。洗濯できない商品は、使用後に風通しのよい場所で乾かし、メーカーの案内に従ってください。

アイマスクのおすすめに関するまとめ

遮光性、肌触り、温かさ、洗いやすさのどれを優先するかを決めると、自分に合うアイマスクを選びやすくなります。