リカバリーウェアを買ったものの、「素肌に直接着るの？」「下に肌着を着てもいい？」「寝る時だけ着ればいい？」と迷うことがあります。
結論からいうと、リカバリーウェアの着方はすべての商品で同じではありません。素肌への直接着用を推奨する製品もあれば、下着の上から使うよう案内されている製品もあります。
厚生労働省の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」に関するQ&Aでも、肌着の上に重ねるのか、素肌に直接触れさせるのかといった具体的な使用方法を製品ごとに明記する考え方が示されています。
また、パジャマ・インナー・部屋着・普段着などタイプによって、着るタイミングも変わります。まずは素肌に着る場合と肌着の上から着る場合の違いを押さえ、そのあとに寝る時・日中などの使い分けを見ていきましょう。
目次
リカバリーウェアの着方は？素肌に直接が正解とは限らない
リカバリーウェアで特に迷いやすいのが、「素肌に着るのか」「肌着の上から着るのか」という点です。ここは全商品に共通する一つの正解があるわけではなく、まず商品ごとの案内を読む必要があります。
リカバリーウェアって、肌に直接着ないといけないのかな？
素肌を推奨するものも、肌着の上から使えるものもあるよ。まず商品の公式な着用方法を読んでみてね。
素肌・肌着・上下セットで変わるリカバリーウェアの着方
リカバリーウェアで特に迷いやすいのは、「素肌に直接着るのか」「肌着の上から着るのか」という点です。
まず手元の商品ページやFAQを開き、どの重ね方を想定している製品なのかを押さえます。
01
素肌に直接着る
TENTIALのBAKUNEシリーズでは基本的に素肌への直接着用が推奨されています。睡眠用BAKUNEは、インナーを重ねると着心地や寝返りのしやすさなど本来の設計を損なう場合があるため、特に直接着用が推奨されています。
02
肌着・インナーの上から着る
肌着を重ねて使える商品もあります。TENTIALではインナーを着用した状態でも使用可能と案内しており、MIGARUでは通常の重ね着に合わせてインナーを着用できます。
03
下着の上から着る商品もある
ReDのバイタルテック レギンス 腰コリ改善では、基本的に下着の上からの着用が推奨されています。リカバリーウェアだから必ず素肌に着るとは限りません。
04
上下セットで着る
トップスだけ、パンツだけで使える商品もあります。BAKUNEでは特殊機能繊維を使用した生地でより広い範囲を覆えるため、上下セットでの着用が推奨されています。
05
商品単位で着用方法を読む
同じリカバリーウェアという名称でも重ね方は異なります。商品ページ、FAQ、添付文書などに書かれた使用方法を基準にします。
着方で迷ったときに読む場所
素肌・肌着・上下セットのどれが合うか迷ったときは、商品の案内を順番にたどると判断できます。
| 迷いやすいこと | 探す内容 | 主な情報源 |
|---|
| 素肌に直接着る？ | 直接着用を推奨しているか | 商品ページ・FAQ |
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| 肌着の上でもいい？ | 重ね着を認めているか | FAQ・添付文書 |
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| 上下で着る？ | 上下セットの推奨があるか | 商品説明 |
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| 寝る時に着る？ | 睡眠用・日中用のどちらか | 使用シーン |
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ブランド全体の説明だけで決めず、購入した商品そのものの案内を基準にします。
リカバリーウェアはいつ着る？寝る時だけでなく日中も使える
「リカバリーウェアはいつ着るのがいいの？」という疑問もありますが、着る時間帯は商品タイプによって変わります。現在は寝巻き・寝間着として使うパジャマ型のほか、日中向けのインナー、部屋着、カジュアルウェアまであります。
睡眠用・日中用・部屋着のどれなのかを先に分けると、着るタイミングも決めやすいよ。
睡眠時 寝る時はパジャマ・寝巻きタイプを使いやすい
睡眠時に使いたい場合は、パジャマや寝間着として設計されたリカバリーウェアが使いやすいでしょう。
まずやること睡眠用として作られた商品なら、寝ている間の動きや着心地まで含めて選びます。
寝る時に押さえたいこと
締め付け横になったとき、ウエストや首まわりが苦しくないサイズを選びます。
袖・裾寝ている間に引っ掛かりやすい長さになっていないか合わせます。
季節生地の厚さや半袖・長袖を寝室の室温に合わせます。
注意点機能だけで選ばず、長時間着て眠れる着心地も重視します。
日中 日中はインナータイプを普段の服の下に着られる
日中に使いたい場合は、普段の肌着に近い感覚で取り入れられるインナータイプがあります。
まずやること仕事中や外出時には、日中使用を想定したインナーを普段着の下へ重ねます。
日中に合わせたい条件
厚みシャツやブラウスの下に重ねてもごわつきにくい厚さか比べます。
動きやすさ腕や背中を動かしたときに窮屈さが出ないか試します。
使用シーン商品説明から、日中用・インナー用として案内されているか読み取ります。
注意点睡眠用パジャマを無理に外着へ転用する必要はありません。
部屋着 部屋着なら帰宅後から寝るまで着る方法もある
帰宅後のリラックスタイムから着始め、そのまま寝られるパジャマ・ルームウェアなら、生活の中へ取り入れやすくなります。
まずやること帰宅後から就寝まで使うなら、部屋で動きやすく、眠るときにも窮屈になりにくいタイプを選びます。
部屋着で意識したいこと
動きやすさ食事や家事など普段の動作をしやすい余裕があるか試します。
室温長く着ていて暑すぎたり寒すぎたりしない生地を選びます。
就寝そのまま寝る場合は、締め付けと寝返りのしやすさにも目を向けます。
注意点夏は長袖・長ズボンにこだわらず、半袖や夏向け生地も候補になります。
外出時 普段着・外着として使うならカジュアルタイプを選ぶ
リカバリーウェアには、外出時にも着られるTシャツやパンツなどのカジュアルタイプがあります。
まずやること外で使いたい場合は、日中・外出シーンを想定したカジュアルウェアを選びます。
外出時に合わせたい条件
デザイン手持ちの服と合わせやすいデザインか比べます。
生地厚みや透け感が外着として使いやすいか商品仕様を読みます。
仕様ポケットなど、外出時にあると便利な仕様も商品ページで探します。
注意点見た目がカジュアルでも、商品の使用目的や一般医療機器としての位置づけが同じとは限りません。
着用時間 ずっと着る・24時間着る必要はない
日中にも睡眠中にも着られる商品はありますが、すべての商品に共通する「○時間以上着る」という決まりがあるわけではありません。
まずやること長時間着ること自体を目的にせず、商品と生活スタイルに合う時間帯で使います。
着用時間の考え方
睡眠用帰宅後や寝る時など、睡眠を中心とした時間帯で使います。
日中用仕事中や外出時など、日中の生活へ取り入れます。
汗や湿り汗をかいたり生地が湿ったりした場合は、長時間着続けず着替えます。
注意点24時間着続けることにこだわらず、清潔に使える範囲で取り入れます。
パジャマ・インナー・普段着でリカバリーウェアの着方は変わる
リカバリーウェアにはいくつかのタイプがあります。使い方に迷ったら、まず手元の商品が睡眠用・インナー用・日中用のどれに当たるのかを分けてみてください。パジャマとインナーでは、同じリカバリーウェアでも想定されている服の組み合わせが違います。
パジャマとインナーでは、使い方もかなり違うのかな？
パジャマは寝心地、インナーは重ね着のしやすさが大切なの。使いたい場面に合うタイプから選んでみてね。
パジャマ パジャマタイプは寝心地を優先する
パジャマタイプは寝る時に使うことを想定した商品が中心で、睡眠中に長時間着ることを踏まえて選びます。
ここを確認体へ強く密着させるより、寝ている間に窮屈にならない着心地を優先します。
パジャマで重視したいこと
肩まわり
寝返りをしたとき、肩や身頃がつっぱらないか試します。
ウエスト
横になった状態でも締め付けが強くないサイズに合わせます。
サイズ
メーカーのサイズ表と自分の体型を照らし合わせます。
季節
夏用・冬用、半袖・長袖など寝室環境に合うタイプを選びます。
確認しておきたい点「ぴったり着ないと意味がない」と考えて、小さいサイズを選ぶ必要はありません。
インナー インナータイプは普段の肌着と置き換えやすい
インナータイプは、普段着の下へ着ることを想定した商品が中心です。
ここを確認普段使っているインナーを置き換える感覚で取り入れやすいタイプです。
インナーで押さえたいこと
着用位置
素肌に直接着るのか、下着の上から使うのか商品説明を読みます。
重ね着
シャツやトップスを重ねたとき、動きにくさが出ないか試します。
形
半袖・長袖・レギンスなど、使いたい部位や季節に合う形を選びます。
確認しておきたい点「インナー」という名称だけで素肌への直接着用を決めません。
カジュアル カジュアルタイプなら日中・外出時にも取り入れやすい
Tシャツやパンツなど普段着に近いデザインなら、休日や移動中などにも使いやすくなります。
ここを確認夜以外にも着たい場合は、外出を想定したカジュアルタイプが候補になります。
カジュアルタイプで押さえたいこと
着用シーン
商品説明から、外出や日中使用を想定したモデルか読み取ります。
服装
手持ちの服と組み合わせやすい形や色を選びます。
表示
使用目的や一般医療機器としての表示も商品ごとに読みます。
確認しておきたい点カジュアルな見た目だけで、すべての商品が同じ機能や使用目的を持つとは判断しません。
リカバリーウェアを着る前に確認したいこと
着る時間帯とタイプが決まったら、サイズや季節との相性も押さえておきましょう。特に毎日使う場合は、無理なく着続けられるサイズ感や手入れのしやすさも重要です。
着る時間以外には、どんなところを気にしておけばいい？
サイズ表と体型を照らし合わせて、季節に合う袖丈や洗濯方法まで押さえておくと使いやすいよ。
サイズ サイズはメーカーのサイズ表を基準にする
リカバリーウェアはパジャマとインナーでシルエットが異なるため、普段着のサイズだけで決めると着用感が変わる場合があります。
見直しポイント普段のサイズ表記だけで決めず、メーカーのサイズ表と商品の設計を照らし合わせます。
サイズ選びで見る項目
✓胸囲・ウエスト
自分の寸法を商品ごとの対応範囲と照らし合わせます。
✓商品実寸
掲載されている場合は、着丈や身幅など実際の寸法も比べます。
✓設計
男女兼用、ゆったり設計、インナー向けなど、商品のシルエットも判断材料にします。
覚えておきたいこと一般医療機器だからといって、強く締め付けるサイズを選ぶ必要はありません。
季節 半袖・長袖は夏冬や室温に合わせる
リカバリーウェアには半袖・長袖、半ズボン・ロングパンツなどがあり、季節や室温に合わせて選べます。
見直しポイント覆う範囲だけで決めず、無理なく着続けられる温度感も重視します。
季節ごとの選び方
✓夏
暑さが気になるなら、半袖・半ズボンや夏向け生地を候補にします。
✓冬
寒い時期には、長袖やロングパンツなど体を覆いやすいタイプを選びます。
✓室温
季節名だけで決めず、実際に寝る部屋や過ごす部屋の温度に合わせます。
✓一般医療機器
家庭用遠赤外線血行促進用衣では、半袖は少なくとも上腕部、半ズボンは少なくとも大腿部を覆う製品範囲が示されています。
肌との相性 敏感肌なら最初は肌の状態を見ながら着る
素肌への直接着用を推奨する商品でも、肌との相性には個人差があります。
見直しポイント着始めは、かゆみやかぶれなどの異常が出ていないか様子を見ながら使います。
肌への刺激が気になるとき
✓着用前
湿疹や傷など、気になる肌トラブルがない状態か目を通します。
✓着用中
かゆみやかぶれなど違和感が出ていないか様子を見ます。
✓直接着用が気になる場合
メーカーが重ね着を認めている商品なら、薄手の肌着を間に入れる方法も候補になります。
覚えておきたいこと違和感がある状態で、素肌への直接着用を無理に続けません。
洗濯 毎日着るなら洗濯しながら使えるかも確認する
パジャマや素肌に直接触れるインナーは汗が付きやすいため、毎日使う場合は洗濯方法も一緒に把握しておきます。
見直しポイント洗濯表示に沿って手入れし、清潔な状態で着られるようにします。
毎日使うときの手入れ
✓洗濯表示
タグや公式のお手入れ方法を読み、家庭で洗える条件を把握します。
✓洗濯機
洗濯機を使える場合も、ネット使用など指定されている方法に合わせます。
✓乾燥
乾燥機が使えるか、陰干しが必要かを商品ごとの案内から探します。
✓洗い替え
毎日着たい場合は、洗濯中に着る分が必要かも考えておきます。
覚えておきたいことBAKUNEでは洗濯ネットの使用と陰干しが案内され、乾燥機は推奨されていません。ほかの商品はそれぞれの洗濯表示を優先します。
一般医療機器のリカバリーウェアは表示と着用方法も確認する
リカバリーウェアと呼ばれる商品が、すべて同じ一般医療機器に該当するわけではありません。一般医療機器の商品を使う場合も、名称だけで判断せず、その製品に記載された使用方法や使用目的に目を通しておきましょう。
「一般医療機器」と書いてあれば、どのリカバリーウェアも同じように着ればいい？
一般医療機器でも、素肌に着るか肌着の上に着るかは商品ごとに違うの。表示に加えて、具体的な使用方法も読んでみてね。
一般医療機器の表示と着用方法を確認する
PMDAの「家庭用遠赤外線血行促進用衣」では、クラスⅠの一般医療機器として位置づけられ、遠赤外線の血行促進作用により、疲労や筋肉のこり等の症状改善を目的とした衣類形状の器具と定義されています。
また、厚生労働省の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の取扱いに関するQ&Aでは、素肌に直接着るのか、肌着の上に重ねるのかといった具体的な使用方法を明記する考え方が示されています。両方の方法を認める製品では、それぞれの条件で基準を満たすことを試験で確かめる考え方です。
手元の商品では、「一般医療機器」の表示に加えて、具体的な使用方法まで読むと、自分がどう着ればよいのか把握しやすくなります。
- 一般医療機器の表示
- 一般的名称
- 医療機器製造販売届出番号
- 使用方法
- 使用上の注意
同じブランドでも商品によって位置づけや重ね方が異なる場合があります。ブランド全体の説明だけで済ませず、購入した商品の案内を基準にしてください。
認められている効果の範囲も商品表示に沿って確認する
一般医療機器だからといって、特定の病気の治療や、冷え性・むくみなどあらゆる症状への効果が認められているわけではありません。
厚生労働省の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」に関するQ&Aでは、この区分で認められる使用目的・効果の範囲が示されています。特定の疾病の治療、むくみの改善、代謝の促進、冷え性の改善などは、この一般医療機器区分で表示できる効果の範囲には含まれないとされています。
使うときは「リカバリーウェアなら何でも同じ」と捉えず、商品に記載された使用目的と使用方法の範囲に沿うことが基本です。
まとめ｜リカバリーウェアの着方は商品ごとの案内を基準にする
リカバリーウェアは、素肌・肌着の上、寝る時・日中など一つの使い方に統一されていません。商品の種類と公式な案内を最初に押さえることが大切です。
この記事のポイント
1素肌か肌着の上かは商品で違う
素肌への直接着用を推奨する商品もあれば、下着やインナーの上から使える商品もあります。
2寝る時以外にも使える
パジャマのほか、日中向けインナー、部屋着、カジュアルウェアなど着用シーンに合わせた商品があります。
3上下セットが必須とは限らない
トップスやパンツ単体で使える商品もありますが、製品によっては上下セットでの着用を推奨しています。
4タイプごとに重視するところが変わる
パジャマは寝心地、インナーは重ね着、カジュアルタイプは日中や外出時の使いやすさが判断材料になります。
5サイズと季節も合わせる
小さく密着させることを目的にせず、サイズ表や室温、半袖・長袖の違いから選びます。
6一般医療機器も商品ごとの案内を読む
「一般医療機器」という表示だけで決めず、具体的な使用方法や使用上の注意まで目を通します。
まず手元の商品の公式な着用方法を読み、そのうえで寝る時・日中・部屋着など、自分が無理なく使える場面へ取り入れてみてください。
素肌に着るかだけじゃなくて、いつ使う商品なのかも一緒に見ればいいんだね。
そうなの。商品の公式な着用方法を読んで、寝る時・日中・部屋着など自分が使いたい場面に合わせてみてね。
参考・出典
記事内で確認・参照した主な情報源です。
公式FAQ・取扱説明書・保証等3件
-
TENTIAL公式オンラインストア
確認素肌への直接着用、インナーとの重ね着、BAKUNE・MIGARUの着用方法、上下セットについて参照
-
TENTIAL公式オンラインストア
確認BAKUNEの日中・ルームウェアとしての着用、MIGARUの日中使用について参照
-
TENTIAL公式オンラインストア
確認BAKUNEの素肌への着用、洗濯ネット、陰干し、乾燥機、敏感肌に関する案内を参照
