男性向けの枕には、低反発ウレタンやパイプ、ファイバー系など素材の違いがあり、高さや硬さ、形状、洗いやすさも商品によってさまざまです。肩幅や体格にも個人差があるため、単純に「男性なら高め・硬め」と決めるより、寝姿勢や体格に合う高さを選べるかを見ることが大切です。
とくに迷いやすいのが、「高めの枕が合うのか」「横向き寝でも使いやすいのはどれか」「肩や首まわりが気になるときは何を見ればいいか」といった点です。
横向き寝と仰向け寝では必要な高さが変わりやすく、同じ人でもマットレスの沈み込み方によって合う高さは変わります。汗やムレ、枕の臭いが気になる場合は、通気性だけでなく、カバーのみ洗えるのか、本体まで水洗いできるのかも確認したいところです。
今回は、ニトリ・GOKUMIN・西川・テンピュール・ヒツジのいらない枕・ブレインスリープ・エアウィーヴの7商品を取り上げます。価格だけでなく、高さ調整の方法、横向き寝への対応、素材や感触、洗いやすさなどを比べながら、自分が重視したい条件に合う枕を探せるように紹介します。
男性向け枕おすすめ7選を一覧で比較
男性向けの枕は、「男性用」と書かれているかよりも、自分の体格や寝姿勢に合う高さ、素材、お手入れ方法を比べると違いが分かりやすくなります。
男性向け枕のおすすめ7選
価格・高さ調整で比較
| 商品 | 価格 | 高さ調整 |
|---|---|---|
| ニトリ ナチュラルフィット | 3,990円 | 低め・高めの調整シートを使う3層構造 |
| GOKUMIN プレミアム低反発枕 | 4,998円 | 4段階、約4～11cm |
| 西川 肩楽寝（高め） | 6,380円 | 後頭部側・首元側の2か所、補充用パイプ付き |
| テンピュール オリジナルピロー | 17,600円～ | 本体調整ではなくXS・S・M・Lから選択 |
| ヒツジのいらない枕－調律－ | 19,800円 | 約4～10.5cm、14段階 |
| ブレインスリープ ピロー | 通常33,000円 | LOW・STANDARD・HIGHから選択 |
| エアウィーヴ ピロー S-LINE | 33,000円 | シートコアの抜き差し、約7～11cm |
素材・洗いやすさで比較
| 商品 | 主な素材 | お手入れ |
|---|---|---|
| ニトリ ナチュラルフィット | ウレタンフォーム | カバーのみ洗濯機可（ネット使用） |
| GOKUMIN プレミアム低反発枕 | 低反発素材 | カバーは洗濯機で手入れ可能 |
| 西川 肩楽寝（高め） | ポリエチレンパイプ | 家庭で洗濯可能（ネット使用） |
| テンピュール オリジナルピロー | テンピュール®素材（モールドタイプ） | 本体カバーは取り外して洗濯可能、本体は洗濯不可 |
| ヒツジのいらない枕－調律－ | TPEコア＋クリスタルファイバー® | 丸洗い可能 |
| ブレインスリープ ピロー | ポリエチレン100％ | 本体はシャワーで水洗い、陰干し |
| エアウィーヴ ピロー S-LINE | エアファイバー®（ポリエチレン100％） | カバーは洗濯機可、中材は水または40℃以下のぬるま湯で手洗い |
横向き寝・寝姿勢で比較
| 商品 | 寝姿勢 | 向いている人 |
|---|---|---|
| ニトリ ナチュラルフィット | 横向き・仰向け | 横向きで寝ることが多い人／高さを購入後に調整したい人／価格を抑えて選びたい人 |
| GOKUMIN プレミアム低反発枕 | 好みの高さに合わせて使用 | 低反発の感触が好みの人／5,000円前後で探している人／高さを数段階から試したい人 |
| 西川 肩楽寝（高め） | 仰向け・横向き | 首元と後頭部の高さを別々に合わせたい人／パイプ枕の感触が好みの人／枕本体を洗えるものを探している人 |
| テンピュール オリジナルピロー | 仰向け・横向き | 肩幅が広い人／大柄な男性／低反発系のフィット感が好みの人 |
| ヒツジのいらない枕－調律－ | 高さを調整しながら体格・寝姿勢に合わせて使用 | 自分に合う高さがまだ分からない人／高さを細かく変えたい人／標準～かための感触を好む人 |
| ブレインスリープ ピロー | 高さや体格に合わせて選択 | 通気性を重視したい人／枕本体を水洗いしたい人／HIGHを含めて高さを選びたい人 |
| エアウィーヴ ピロー S-LINE | 仰向け・横向き・寝返りが多い人 | 横向き寝が多い人／寝返りが多い人／通気性と洗いやすさを重視したい人 |
男性向けおすすめ枕7選
価格帯は3,000円台から3万円台までありますが、高いほど全員に合うわけではありません。高さの調整方法や寝心地、横向き寝への対応、洗える範囲など、商品ごとの違いを見ていきます。
おすすめ 1 ニトリ 横向き寝がラクなまくら（ナチュラルフィット）
- 価格
- 3,990円
- 素材
- ウレタンフォーム
- サイズ
- 幅57×奥行40×高さ12.5cm
- 高さ調整
- 低め・高めの調整シートを使う3層構造
- 寝姿勢
- 横向き・仰向け
- お手入れ
- カバーのみ洗濯機可（ネット使用）
- 保証
- 1年
横向き寝を想定し、両サイドに高さを持たせた大判タイプです。仰向け用の中央のくぼみもあり、高さ調整シートを抜き差ししながら自分に合わせられます。
おすすめ 2 GOKUMIN プレミアム低反発枕
- 価格
- 4,998円
- 素材
- 低反発素材
- サイズ
- 幅53×奥行32×高さ約4～11cm
- 高さ調整
- 4段階、約4～11cm
- 寝姿勢
- 好みの高さに合わせて使用
- お手入れ
- カバーは洗濯機で手入れ可能
- 保証
- 1年間の品質保証
- 重量
- 約1.2kg
- ギフト
- 高級化粧箱・プレゼント包装（有料）
独自の低反発素材を使用し、約4～11cmの範囲で4段階に高さを調整できます。5,000円前後で低反発と高さ調整の両方を求める人向けです。
おすすめ 3 西川 医師がすすめる健康枕 肩楽寝（高め）
- 価格
- 6,380円
- 素材
- ポリエチレンパイプ
- サイズ
- 横50×縦38×マチ6cm
- 高さ調整
- 後頭部側・首元側の2か所、補充用パイプ付き
- 寝姿勢
- 仰向け・横向き
- お手入れ
- 家庭で洗濯可能（ネット使用）
- 高さタイプ
- 高め
- 付属
- 補充用パイプ、化粧箱
後頭部・首・肩を支える三点支持理論に基づくシリーズで、後頭部側と首元側を個別に調整できます。高めを選びつつ、自宅でも微調整したい人に向いています。
おすすめ 4 テンピュール オリジナルピロー
- 価格
- 17,600円～
- 素材
- テンピュール®素材（モールドタイプ）
- サイズ
- 幅50×奥行31cm／高さ XS約7cm・S約8cm・M約10cm・L約11.5cm
- 高さ調整
- 本体調整ではなくXS・S・M・Lから選択
- 寝姿勢
- 仰向け・横向き
- お手入れ
- 本体カバーは取り外して洗濯可能、本体は洗濯不可
- 保証
- 3年
- 高さ
- XS約7cm・S約8cm・M約10cm・L約11.5cm
XS・S・M・Lの4サイズがあり、男性だから一律に高めを選ぶのではなく、肩幅や身長から候補を分けやすい枕です。波形の形状とテンピュール®素材によるフィット感が特徴です。
おすすめ 5 ヒツジのいらない枕－調律－
- 価格
- 19,800円
- 素材
- TPEコア＋クリスタルファイバー®
- サイズ
- 約55×35×高さ4～10.5cm
- 高さ調整
- 約4～10.5cm、14段階
- 寝姿勢
- 高さを調整しながら体格・寝姿勢に合わせて使用
- お手入れ
- 丸洗い可能
- 硬さ
- 標準～かため
- 重量
- 約2.4kg
- 試用・保証
- 30日間全額返金保証対象
約4～10.5cmを14段階で調整できることが大きな特徴です。TPEコアと厚さの異なるクリスタルファイバーを組み合わせ、自分に合う高さを細かく探したい人に向いています。
おすすめ 6 ブレインスリープ ピロー
- 価格
- 通常33,000円
- 素材
- ポリエチレン100％
- サイズ
- 約60×35cm／LOW 6・8cm、STANDARD 9・11cm、HIGH 12・14cm
- 高さ調整
- LOW・STANDARD・HIGHから選択
- 寝姿勢
- 高さや体格に合わせて選択
- お手入れ
- 本体はシャワーで水洗い、陰干し
- 保証
- 1年
- サイズ交換
- 対象条件で商品到着から30日以内1回
LOW・STANDARD・HIGHの3つの高さを用意し、ポリエチレン100％のファイバー構造を採用しています。通気性と本体の水洗いを重視する人向けです。
おすすめ 7 エアウィーヴ ピロー S-LINE
- 価格
- 33,000円
- 素材
- エアファイバー®（ポリエチレン100％）
- サイズ
- 幅約66×長さ約40×高さ約7～11cm
- 高さ調整
- シートコアの抜き差し、約7～11cm
- 寝姿勢
- 仰向け・横向き・寝返りが多い人
- お手入れ
- カバーは洗濯機可、中材は水または40℃以下のぬるま湯で手洗い
- 中材
- ポリエチレン100％
- 構造
- 両サイドが硬く中央が柔らかめ
中央より両サイドを硬くし、エアファイバー®内部の硬さを連続的に変えた構造です。公式では横向き寝や寝返りが多い人向けとして案内されており、中材まで水洗いできます。
男性向け枕の選び方｜高さ・横向き・素材で比べる
男性向けの枕を探すと「高め」が候補になりやすいものの、男性全員に高い枕が合うわけではありません。枕の高さは、肩幅だけでなく寝姿勢やマットレスへの沈み込み方でも変わります。
横向き寝が多い男性はサイドの高さを見る
横向きになると、肩の厚みがある分だけ頭とマットレスの間に距離ができます。特に肩幅が広い男性は、枕の中央部分だけを見ず、横向きになったときに頭を置く左右部分の高さも確認したいところです。
ニトリのナチュラルフィットはサイドの高さを確保した形状で、エアウィーヴ ピロー S-LINEは中央より両サイドを硬くした構造です。横向き寝が多い人は、こうした中央とサイドの違いを見ると候補を絞りやすくなります。
仰向け寝が中心なら、単純に高い枕を選ぶ必要はありません。横向きと仰向けを行き来する場合は、両方の寝姿勢を想定した形状も比較してみてください。
男性の枕の高さは「高め」だけで決めない
今使っている枕が低すぎると感じる人は高めを探したくなりますが、購入前に理想の高さを完全に決めるのは簡単ではありません。
今回の7商品では、ニトリは高さ調整シート、西川はパイプ量、GOKUMINは4段階、ヒツジのいらない枕－調律－は14段階で高さを変えられます。ブレインスリープはLOW・STANDARD・HIGH、テンピュールはXS～Lから選べます。
特に自分の理想の高さが分からない場合は、「高めの商品かどうか」だけでなく、買ったあとに高さを変更できるかを見ると選びやすくなります。
また、同じ人でもマットレスが変われば合いやすい高さは変わります。柔らかいマットレスでは体が沈み込むため、必要な枕の高さも低くなる場合があります。テンピュールでも、柔らかいマットレスを使用する場合は通常より1サイズ小さいものを目安として案内しています。
肩こりや首まわりが気になる場合は寝姿勢との相性を見る
「枕 おすすめ 男性 肩こり」で探している場合も、「肩こり向け」と書かれた商品を選ぶだけではなく、寝ているときに頭や首が不自然な角度になっていないかを見ることが大切です。
たとえば西川の肩楽寝は、後頭部側と首元側の2か所を調整できます。ヒツジのいらない枕－調律－は約4～10.5cmの範囲を14段階で変えられるため、現在の枕が高いのか低いのか判断しにくい人にも候補になります。
ただし、枕は肩こりや首の痛みを治療するための医療機器ではありません。痛みやしびれが強い場合や症状が長く続いている場合は、枕だけで対応しようとせず、必要に応じて医療機関へ相談してください。
いびきが気になる男性は横向き寝のしやすさも確認する
安眠枕を探している男性の中には、いびきが気になって枕を見直したい人もいるでしょう。いびきにはさまざまな原因がありますが、仰向けでは舌などが喉の奥へ下がり、気道が狭くなる場合があります。
Mayo Clinicのいびきに関する案内でも、横向きで寝ることは対策のひとつとして紹介されています。そのため、横向きになりやすい枕を探すなら、ニトリのナチュラルフィットやエアウィーヴ ピロー S-LINEのように横向き寝を想定した商品も候補になります。
ただし、「いびき防止枕」を使えば必ず止まるわけではありません。大きないびきに加えて、睡眠中に呼吸が止まる、息苦しく目が覚める、日中の強い眠気があるといった場合は、睡眠時無呼吸症候群などが関係することもあるため、医療機関へ相談してください。
低反発・高反発・硬めは寝心地の好みも考える
男性向け枕には、低反発ウレタン、パイプ、TPE、ポリエチレンファイバーなど、さまざまな素材があります。
GOKUMINやテンピュールのような低反発系は、頭の形に沿って沈み込む感触が特徴です。一方、エアウィーヴ ピロー S-LINEは、両サイドを中央より硬くし、エアファイバー®の硬さを内部で連続的に変化させた構造です。公式でも、横向き寝や寝返りが多い人を想定した設計として案内されています。
「硬めなら男性向け」「低反発なら安眠できる」と決めるのではなく、現在使っている枕で「沈み込みすぎる」「硬さが気になる」「頭を動かしたときに違和感がある」など、何が合っていないのかから考えてみてください。素材や構造による感触の違いは、高さと並ぶ大切な比較ポイントです。
枕の臭いやムレが気になるなら通気性と洗える範囲を見る
汗をかきやすい男性や枕の臭いが気になる人は、「洗える枕」という表示だけで選ばず、どこまで洗えるのかを確認したいところです。
ニトリのナチュラルフィットはカバーを洗えますが、ウレタン本体は洗えません。西川の肩楽寝は家庭で洗濯でき、ブレインスリープとエアウィーヴは中材を水洗いできます。
同じ「洗える」でも、カバーのみ、本体まで洗濯可能、シャワーで水洗いなど方法が異なります。枕を頻繁に手入れしたい人は、中材を洗えるか、洗ったあとに乾かしやすいかまで見ておくと選びやすくなります。
安眠枕やコスパ重視でも価格だけで決めない
男性向けの安眠枕を探していると、高価格帯の商品ほど寝やすそうに見えることがあります。しかし、3,000～6,000円台でも、ニトリ、GOKUMIN、西川のように高さを調整できる商品があります。
一方、2万～3万円台では、14段階の高さ調整、中材の水洗い、横向き寝を考えた構造など、付加される機能が変わってきます。コスパを考えるなら、単純な価格ではなく「自分が必要な機能にいくら払うか」で比べるのが分かりやすいでしょう。
迷った場合は、次の5点から確認すると候補を絞りやすくなります。
- 高さが合いそうか、または購入後に調整できるか
- 仰向け・横向きのどちらで寝ることが多いか
- 柔らかめ・硬めのどちらの感触が好みか
- カバーだけでなく本体まで洗う必要があるか
- 予算内で必要な機能がそろっているか
まず高さと寝姿勢で候補を絞り、そこから素材やお手入れ方法、価格を比べると、「男性向け」という大きなくくりだけで選ぶより自分の条件に合わせやすくなります。
男性への枕プレゼントは高さを調整しやすいものを選ぶ
男性への誕生日や父の日などで枕をプレゼントする場合、自分用以上に難しいのが高さ選びです。本人の肩幅、普段の寝姿勢、マットレスの硬さ、好きな感触まで把握しているケースは多くありません。
見た目や人気だけで高さ固定タイプを選ぶより、受け取った本人があとから高さを合わせられるかを確認しておくと選択肢を絞りやすくなります。
予算5,000円前後ならGOKUMIN、6,000円台なら西川、2万円前後ならヒツジのいらない枕－調律－などが候補です。GOKUMINの公式商品ページでは有料のプレゼント包装、西川の肩楽寝では化粧箱入りが案内されています。
価格帯を上げるなら、ブレインスリープ ピローも候補になります。LOW・STANDARD・HIGHから選べ、公式オンラインストアでは対象条件のもと商品到着から30日以内のサイズ交換が案内されています。
プレゼント用の枕では、ブランドや価格だけではなく、高さを後から変えられるか、サイズを選び直せるかまで確認すると贈りやすくなります。
男性向け枕おすすめ7選まとめ
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参考・出典
記事内で確認・参照した主な情報源です。
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確認サイズ、素材、横向き寝向け形状、高さ調整、洗濯範囲を確認
-
確認価格、サイズ、低反発素材、4段階高さ調整、保証、カバーのお手入れ、高級化粧箱、有料プレゼント包装を確認
-
確認価格、サイズ、ポリエチレンパイプ、高さ調整、洗濯、横向き寝への対応を確認
-
確認価格、XS・S・M・Lのサイズと高さ、体格別サイズガイド、柔らかいマットレス使用時の案内を確認
-
確認価格、30日間全額返金保証、商品販売状況を確認
-
確認価格、LOW・STANDARD・HIGHのサイズ、ポリエチレン100％、水洗い、サイズ交換を確認
-
確認価格、サイズ、エアファイバー素材、両サイドを中央より硬くした構造、横向き寝・寝返りへの設計、高さ調整、中材の水洗いを確認
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確認調律の約55×35×4～10.5cm、14段階調整、重量約2.4kgを確認
-
確認いびき対策の一つとして横向き寝が案内されていることを確認
-
確認いびきと閉塞性睡眠時無呼吸症候群の関連、呼吸停止や日中の強い眠気など受診を検討する症状を確認
